Ebook Psikologi Terapan

Ebook Psikologi terapan


Ebook ini berjudul "Agar Siapapun Mau Melakukan Apapun Untuk Anda"


Haii temannss....

Mau nggak sihh kalau teman-teman Anda mau melakukan apapun untuk Anda, menyukai Anda, berkorban demi Anda, dan membukakan rahasia teman Anda kepada Anda...???

Kali ini saya akan membagikan ebook nya, ebook itu salah satu berisi berbagai macam trik psikologis yang dapat di terapkan di kehidupan sehari-hari Anda.

Tapi ebook ini hanya saya bagikan melalui email.
Silahkan cantumkan email Anda di kolom komentar, dan saya akan megirim kan file buku nya ke email Anda.

Terima kasih

Tips Berbicara Di Depan Umum

Tips Berbicara Di Depan Umum

Haii temannss....

Kali ini saya mau share tentang tips berbicara di depan umum

Kebanyakan orang saat di tunjuk berbicara di depan banyak orang/umum biasanya orang itu langsung takut, cemas, keringatan, dan lain-lain. Hal itu harus kita hindari agar supaya penampilan kita dapat memukau banyak orang saat kita berbicara di depan banyak orang.

Baik, langsung saja tips-tips berbicara di depan umum dengan baik :

1. Jangan Takut Salah

Ini adalah hal yang sering jadi masalah hampir setiap orang. Saat seseorang di tunjuk berbicara di depan banyak orang tiba-tiba orang itu tidak mau berbicara. Biasanya ini di dasarkan  karena seesorang itu takut salah, takut melakukan hal yang memalukan, dan takut tidak bisa membawakan materi dengan baik. Jadi agar dapat berbicara di depan banyak orang intinya jangan takut salah. Karena orang yang takut salah tidak akan membuat penampilannya menjadi baik

2. Kuasai materi yang di bawakan 

Nahh ini juga yang dapat menghambat saat kita berbicara di depan banyak orang. Biasanya ada orang yang sebenarnya sudah bisa berbicara di depan banyak orang tetapi masalahnya orang itu belum menguasai materi yang di bawakannya. Hal itu dapat berdampak tidak baik saat kita berbicara di depan banyak orang. Jadi saat kita mau berbicara di depan banyak orang sebaiknya kuasai dulu materi yang kamu bawakan agar supaya tidak menghambat penampilan kamu saat berbicara di depan umum.

3. Usahakan tetap tenang

Biasanya, saat seseorang berbicara di depan umum sering kali tidak merasa tenang atau khawatir dengan penampilannya. Saat berbicara di depan umum yang menjadi kendala biasanya orang yang berbicara tidak merasa tenang sehingga dia berbicara terbata-bata sehingga membuat penampilannya menjadi tidak bai. Jadi saat berbicara di depan banyak orang sebaiknya usahakan tetap tenang agar kita dapat membawakan materi dengan baik serta penonton nyaman dengan penampilan kita.

4. Gunakan bahasa tubuh yang baik

Rata-rata orang yang berbicara di depan umum bahasa tubuhnya tidak baik atau tidak enak di lihat sehingga penonton merasa tidak nyaman dengan penampilan kita. Saat membawakan materi di depan banyak orang usahakan tidak menyilangkan kedua tangan di depan dada, memasukkan tangan di saku celana, bertolak pinggang, dan lain-lainnya. Jadi saat kita berbicara di depan banyak orang usahakan menggunkanan bahasa tubuh yang baik seperti gambar di atas.

5. Menatap mata audience / penonton

Saat kita berbicara di depan banyak orang biasanya kita melihat mata audience kita. Hal ini juga dapat berdampak tidak baik bagi penampilan kita saat berbicara di depan umum karena kita tidak merespon penonton sehingga penonton menjadi cepat bosan dengan penampilan kita. Jadi saat kita berbicara di depan banyak orang sebaiknya kita menatap mata audience agar audience merasa bahwa kita berbicara dengan dia. Jika tidak dapat menatap mata audience secara langsung tataplah di antara kedua alis penonton, ini di maksudkan agar kita seakan-akan menatap mata audience kita secara langsung.

Nahh... inilah sebagian tips-tips berbicara di depan umum dari sekian banyak yang dapat kita lakukan agar dapat berbicara di depan umum/banyak orang dengan baik. 

Sekian & Terima kasih

*Apabila ada saran, kritik ataupun pertanyaan silahkan berkomentar di bawah, karena itu dapat membuat saya menjadi lebih baik lagi 

Teknik Menghafal Dengan Cepat

Hai temansss....
Apa kabarnya? Semoga kabarnya baik-baik saja.

Kali ini saya akan share sedikit tentang teknik menghafal dengan cepat. Bagaimanakah caranya?

Oke, tak usah bertel-tele langsung saja teknik-teknik menghafal dengan cepat.


1. Teknik menghafal Angka

Ada banyak teknik menghafal angka-angka, teknik saya ini adalah salah satu dari cara kita mengingat angka-angka. Misalkan angka yang ingin di hafalkan :

8953793323

Jika saya berikan waktu sebanyak 5 detik, bisakah temanss menghafalnya? Pasti susah kan...? Coba pisahkan angkanya jadi begini

895-379-332-3

Saya kasih waktu 5 detik untuk menghafalnya. Bagaimana hasilnya? Lebih mudah mengingatnya kan? Tekniknya sangat mudah yaitu dengan memisahkan menjadi beberapa bagian dari angka tersebut. Jadi itulah salah satu teknik mengingat beberapa angka.


2. Teknik menghafal benda atau apapun - I


Menghafal benda mungkin agak susah bagi temanss... tapi saya akan berikan salah satu teknik menghafal benda atau apapun. Teknik ini singkatnya hanya dengan membuat cerita pada masing-masing benda tersebut sambil membayangkannya. Sebelumnya cobalah hafal beberapa benda ini.

Buku               Penghapus
Pulpen             Kipas
Meja               TV
Tas                  Sapu
Kertas             Lampu


Cobalah hafal benda-benda tersebut dalam waktu 1 menit. Bagaimana hasilnya? Agak susahkan? Cobalah hfala dengan teknik ini. Misalkan nama benda nya sama yang di atas.


Buku               Penghapus
Pulpen             Kipas
Meja               Lukisan
Tas                  Sapu
Kertas             Kemoceng


Teknik menghafalnya dengan membuat cerita sendiri dan melibatkan daya imajinasi kita atau membayangkan ceritanya. Misalkan ceritanya :

Ada seorang anak pergi sekolah dengan membawa BUKU dan PULPEN. Sesampai di kelasterlihat MEJA guru dan sebuah TAS di atasnya. Adapun KERTAS serta PENGHAPUS di atas meja guru itu. Di dalam kelas terdapat KIPAS dan LUKISAN pemandangan yang bagus. Di kelas juga itu terdapat sebuah SAPU dan KEMOCENG untuk dapat membersihkan kelas yang terlihat kotor.

Oke, bagaimana hasilnya? Lebih mudahkan mengingatnya? Inti teknik ini adalah dengan membuat cerita sesuai dengan benda apa yang ingin di hafalkan.


3. Teknik menghafal Benda atau apapun - II


Teknik berikutnya adalah dengan mengambil sebagian kata depan benda tersebut sebagai pemicu agar dapat mengingat benda atau apalah. Cobalah menghafal kata ini.

Sepatu
Lampu
Mata
Beruang
Buku
Kasur
Putih
Apel
Sapu

Mungkin menghafalnya agak susah kan? Cobalah dengan teknik mengambil sebagian kata depan benda atau apapun.

SE  = sepatu
LA = lampu
MAT = mata
BER = beruang
BU = buku
KA = kasur
PU = putih
A  = apel
SA = sapu

Dengan mengambil sebagian kata di depan dan mengubahnya menjadi kalimat "SELAMAT BERBUKA PUASA" menjadi mudah untuk menghafalnya. Mungkin teknik ini agak susah saya jelaskan, jadi bila belum mengerti cobalah ulangi membacanya sampai mengerti.


Nahh.... itu saja yang dapat saya bagikan teknik menghafal kali ini, bila ada yang belum mengerti silahkan komentar saja yahh.

Terima kasih.


Agung Sesar

Cara Berpikir dari Bentuk Jidat

Berpikir dari Bentuk Jidat

Haii temanss....
Terima kasih sudah mampir di sini, dan kali ini saya berbagi pengetahuan sedikit tentang tipe berpikir berdasarkan bentuk jidat seseorang.

Pernahkah temanss menjumpai orang yang berpikirnya cepat sekali atau cepat paham dalam mempelajari sesuatu, atau menemui orang yang berpikirnya perlahan-lahan atau bertahap-tahap dan apabila mau menjelaskan sesuatu kepada nya maka harus menjelaskan dulu secara bertahap agar dia bisa mengerti.

Pernahkahh...???

Nahh.... begitulah karakter manusia. Setiap manusia memiliki kelebihan dan kekurangan nya masing-masing. Jadi temanss harus dapat mengerti keadaan seseorang yang ada di sekitar kita.

Baiklah, tidak perlu berlama-lama. Tipe pemikir berdasarkan bentuk jidat seseorang di bagi menjadi tiga bagian, bentuk jidat nya miring, jidatnya lurus, dan jidatnya mirip setengah lingkaran.

1. Jidat miring

Bagi yang mempunyai jidat miring atau tampak maju ke depan seperti tampak di atas berarti tipe orang itu pemikir cepat atau cepat mengerti sesuatu. Tipe ini biasanya berpikir lebih cepat dari yang lainnya. Tapi kelemahan dari tipe seperti ini kadang cenderung ceroboh dalam mengambil keputusan atau tidak mempertimbangkan sesuatu dengan sangat baik



2. Jidat lurus

Untuk orang yang mempunyai jidat berbentuk datar seperti tampak gambar di atas berarti orang itu adalah tipe pemikir yang perlahan-lahan atau berpikir secara bertahap-tahap. Terkadang tipe pemikir seperti ini biasanya tidak akan mau melanjutkan pelajaran apabila dia belum mengerti dengan baik.  Kelemahan tipe ini cenderung terlalu mempertimbangkan sesuatu secara berlebihan.



3. Jidat setengah lingkaran

Dan yang terakhir adalah tipe jidat mirip setengah lingkaran seperti di atas. Tipe yang seperti ini biasanya orangnya kreatif dan cenderung suka berimajinasi. Akan tetapi, tipe jidat yang seperti ini tidak suka di batas-batasi dan kadang tidak suka di perintah.

Demikianlah cara berpikir seseorang berdasarkan bentuk jidat nya. Semoga dapat bermanfaat di kehidupan sehari-hari kita.

Sekian dari saya
Terima kasih


Saran, kritik maupun pertanyaan silahkan di cantumkan di kolom komentar.
Terima kasih

Contoh Pola Bahasa Milton Erickson

Contoh Pola Bahasa Milton Erickson

Haii....

Kali ini saya akan share beberapa pola bahasa Milton Erickson, tak usah bertele-tele berikut ini dia yang dapat saya bagikan

1.  Cause and Effect 

Mengimplikasikan sesuatu terjadi karena disebabkan sesuatu lainnya. 

“Jika Anda menarik nafas lebih dalam, Anda akan terhipnotis lebih cepat.” 

“Karena dengan mata terpejam, Anda dapat membayangkan…”

2.  Complex Equivalence 

Memberikan kesejajaran arti atau nilai dari dua hal yang berbeda. 

“Anda senang berolahraga. Anda menikmati udara segar. Itu artinya Anda lebih menyukai kesehatan daripada merusak paru-paru dengan kebiasaan merokok.” 

“Bahu dan lengan Anda lemas. Pernafasan Anda melambat. Itu artinya Anda sedang melayang dalam hipnosa yang menyenangkan.” 

3.  Generalization 

Memberikan pernyataan yang bersifat universal dan generalisasi. 

“Seluruh anggota tubuh Anda terasa ringan, lepas, melayang…” 

“Rasakan setiap Anda membuang nafas, rasa sakit hati itu…” 

4.  Mind Reading 

Menyampaikan sebuah info yang seolah-olah hanya diketahui oleh klien. 

“Saya merasa Anda sedang memikirkan…” 

“Saya menyukai gambar yang muncul dalam imajinasi Anda. Bagus sekali.” 

5.  Nominalization 

Mengubah kata kerja menjadi kata benda. 

“Anda akan mengalami perubahan, mendapatkan pengetahuan…” 

“Kebahagiaan Anda terletak pada keputusan, bukan perasaan…” 

6.  Tag Question 

Memberikan penekanan dengan menaruh negasi di akhir kalimat. 

“Anda sulit untuk membuka mata, bukan?’ 

“Rasa cinta dan perasaan sayang itu muncul kembali, bukan begitu?” 

7.  Presuppositions 

Menyelipkan asumsi ke dalam pernyataan. 

“Biarkan rasa rileks itu menguasai Anda sembari mata tertutup dengan sendirinya.” 

“Sewaktu menikmati trance, apakah Anda ingin mata terbuka atau terpejam? 

8.  Pacing and Leading 

Menuntun dengan cara memberi kumpulan deskripsi kejadian yang berlangsung. 

“Anda sedang duduk, mendengarkan suara saya, dengan mata terpejam…” 

“Menarik nafas, jantung berdetak, aliran darah mengisi setiap sel-sel yang…” 

9.  Double Binds 

Memberikan ilusi seolah-olah klien memiliki pilihan. 

“Terserah alam bawah sadar apakah ingin menutup mata sekarang atau nanti.” 

“Tentukan antara memaafkannya atau menberikannya kesempatan kedua.” 

10.  Embedded Commands 

Menyelipkan kalimat perintah dalam sebuah pernyataan. 

“Dapatkah Anda nikmati ketenangan ini sekarang?” 

“Ini semua akan terasa mudah ketika Anda luangkan waktu sejenak untuk tenggelamkan diri di dalam trance yang nyaman.” 

11.  Resistance Dodge 

Memodifikasi pernyataan agar menjadi lebih tepat. 

“Anda dapat berimajinasi kesembuhan di lutut kanan Anda… atau kiri.” 

“Saya ingin tahu bagaimana Anda memaafkan kesalahannya… atau tidak. 

12.  Negative Conditioning 

Menanamkan kegagalan pada sebuah aktifitas yang disugesti. 

“Coba untuk menggerakkan tangan Anda yang sudah menjadi semakin kaku.” 

“Sekalipun berat, tidak ada salahnya untuk mencoba mengangkat kepala…"

Sekian yang dapat saya share, terima kasih... :)

Lucid Dream

Lucid Dream

Haii temanss....???
Apa kabarnya..??? Semoga kabar nya baik dan semakin baik

Kali ini saya share sedikit pengetahuan saya tentang lucid dream.
Apa itu lucid dream?

Lucid dream adalah suatu kondisi di saat kita benar-benar sadar bahwa kita bermimpi (menyadari kalau kita sedang bermimpi). Lucid dream ini biasa sering terjadi pada diri kita, tetapi temans belum/tidak menyadari bahwa kita sedang bermimpi. Kabar baiknya ada teknik yang dapat membuat kita sadar bahwa kita sedang bermimpi. Teknik yang saya bagikan ini hanya salah satu dari banyak teknik yang dapat membuat kita masuk ke dalam kondisi sadar saat bermimpi.

Berikut ini dia :

    Jaga kesadaran setiap saat sebelum kita tidur.

Bagaimana caranya...???

Dengan cara hening sejenak sampai merasakan kedamaian di dalam diri, kedamaian yang membuat tubuh, jiwa, dan pikiran kita benar-benar damai. Waktunya tergantung seberapa fokus dan ikhlas temans. Dengan memperhatikan nafas keluar dan masuk, serta merasakan udara segar yang masuk ke dalam hidung dan keluarnya udara yang hangat dari hidung. Dan ingat, jangan sampai terhanyut oleh keadaan. Misalkan, ada pikiran yang tiba-tiba muncul biarkan saja dan tetap fokus pada masuk-keluarnya nafas. Bila sudah siap untuk melakukan lucid dream, segeralah berimajinasi layaknya bermimpi,  saat itulah temans berada pada kondisi lucid dream. Temans boleh bermimpi sesuai keinginan temans sendiri, mau terbang kek, mau punya mobil mewah kek, mau punya pacar yang banyak kek (uppsss... untuk para JONES aja), dan lain-lain sesuai kreativitas sendiri yahh.

Tekniknya sangat sederhana tetapi efektif, seperti yang saya lakukan. Sekali coba langsung berhasil. Satu lagi, catat mimpi temans dalam sebuah buku jurnal mimpi temans sendiri. Hal ini ditujukan agar temans senantiasa bisa mengulang kembali dengan mudah untuk melakukan lucid dream.

Jangan sampai tertidur yahh.... 

Nahh, itu saja yang bisa saya bagikan pada kesempatan ini, terima kasih

Bila ada pertanyaan, kritik, ataupun saran. Silahkan cantumkan di kolom komentar.

Terima kasih

Tips Mengasah Otak

Kebiasaan yang dapat mengasah otak

Seberapa cerdas kah Anda?

Kecerdasan gak bisa di dapat secara instan, akan tetapi ada yang sejak balita, anak-anak hingga dewasa sudah dapat menampakkan sisi kecerdasannya. Pasti sering kan, bertanya-tanya, “Orang tuanya memberikan makanan apa sih, kok bisa anaknya sepintar itu?” Aku pun sejak kecil emang suka milih-milih makanan sih..hehehe… Gak suka ini gak suka itu. Namun otak ini sudah cukup banyak memberikan kemampuan wawasan dan ilmu yang selalu mendorong aktif dan aktif untuk terus belajar dan berinteraksi menstimulasi otak agar selalu berkembang dengan baik.

Yah, memiliki otak yang cerdas adalah dambaan setiap orang. Otak manusia itu pada dasarnya seperti komputer canggih. Namun harddisk komputer masih memiliki keterbatasan kapasitas. Dibanding dengan memori otak kita mampu menyimpan semuanya dan juga mampu mengendalikan semua aktivitas di tubuh kita

.

Lalu apa, pada dasarnya kecerdasan itu bisa terjadi pada anda, ketika ada kemauan untuk belajar dan mampu melakukan aktivitas yang dapat meningkatkan stimulasi otak kita. Intinya ada, kecerdasan dapat terbentuk ketika rasa malas dapat anda lawan. Dan dapat memberikan kemampuan untuk terus berlatih dan mengasah otak anda untuk berpikir memunculkan ide-ide baru yang dapat di bangun secara bertahap.

Nah, lakukan aktivitas seperti ini setiap hari agar semakin cerdas yah :

Rangsang otakmu untuk memunculkan beberapa ide tiap hari

Idenya bisa tentang apa aja. bisa gimana caranya membuat karya yang menarik perhatian orang, mengentaskan kemiskinan, caranya biar bisa begadang tapi tetap sehat, ide buat video, apapun deh! Gak masalah idenya tentang apa, masuk akal atau enggak, yang penting otakmu tetap jalan. Siapa tau dari ide itu kamu bisa mengubahnya jadi sesuatu. Oh iya, jangan lupa catat idemu.

Follow akun yang membagikan informasi menarik

Udah banyak laman yang membagikan artikel mendidik dan inspiratif (contohnya situs blog https://norma07dp.wordpress.com ). Kamu bisa mengikuti akun-akunnya di media sosial, biar kamu bisa belajar bermacam hal lewat linimasa ataunewsfeed-mu. Atau, kalau kamu merasa media sosial adalah distraksi, kamu juga bisa berlangganan newsletter mereka yang akan langsung dikirimkan ke e-mailmu.

Jangan malas baca koran

Aku suka banget baca Koran, apalagi kalau topiknya sangat menarik. Pasti betah deh duduk berlama-lama. Kalo kamu menganggap baca koran itu kerjaannya bapak-bapak, kamu salah besar. Koran (dan media berita lainnya) membantumu untuk lebih peka pada hal-hal penting dan apa yang terjadi di dunia. Dari situ, kamu bisa belajar membentuk opinimu sendiri dan mengaitkan sesuatu dari hal yang kelihatannya gak berkaitan. Dan yang pasti wawasanmu lebih luas.

Bagikan pengetahuanmu ke orang lain

Aku suka membagikan apapun pada orang lain, apalagi jika emang ilmu dan pengetahuan yang banyak aku miliki, pasti deh aku langsung share ke kamu, seperti sekarang ini, kan! Hehehe…

Setelah kamu mempelajari suatu hal yang baru, bagikan ke orang lain agar ilmumu itu makin tajam. Temukan teman yang bisa diajak bertukar pikiran biar pengetahuanmu nambah dan kamu bisa menemukan perspektif yang berbeda.

Tuliskan ulang apa yang sudah kamu pelajari. Agar ilmumu tak membeku

Topik-topik menarik yang terjadi dalam kehidupan kita sehari-hari. Itu bagusnya dipelajari dan kita bisa memberikan tanggapan dan kita memberikan solusi dalam menghadapi permasalahan yang terjadi. Di tuang dalam tulisan, seperti pada bolg atau website kamu.

Kamu bisa membuat posting blog tentang apa aja yang udah kamu pelajari hari itu. Memposting di blog membantu kamu untuk menelusur hal-hal yang udah kamu pelajari selama ini. Dan kamu pun akan belajar lebih serius, karena harus mempostingnya di blog yang akan dibaca banyak orang.

Rutinkan kebiasaan membaca buku fiksi dan non fiksi

Sejak kecil aku emang suka baca buku, buku apa aja deh. Semasa sekolah waktunya istirahat, bukannya main, tapi malah nongkrong di perpustakaan sekolah. Di rumah pun, terkadang sakit kepala jika gak pernah baca buku. Tapi dengan berkembangnya teknologi saat ini, aku lebih banyak baca artikel di media internet. Disitu kita lebih bisa memilih-milih berbagai pengetahuan yang sangat bermanfaat.

Cobalah untuk membaca sebuah buku setiap minggu. Kamu bisa membaca kapanpun kamu ada waktu, bisa di kendaraan umum atau saat kamu mengantri. Buku fiksi bagus untuk memahami karakter dan menyelami perspektif berbeda, sedangkan buku nonfiksi membantumu memperkenalkan topik-topik baru, seperti hukum dan politik.

Matikan TV-mu, beralihlah ke video edukatif yang banyak bisa kamu temui di YouTube

Karena tontotan acara televisi saat ini, lebih banyak yang kurang mendidik, apalagi dengan anak-anak mereka lebih suka nongkrong di depan tv sambil ngemil. Mereka pun tak bisa memilah mana tontonan yang bermanfaat bagi perkembangan dirinya. Maka kita, sebagai orang lebih dewasa atau orang tua-nya memberikan arahan dan bimbingan agar dia, tak mencontoh apa yang terjadi dalam acara tv yang kurang mendidik. Sebaiknya, atur jadwal anak-anak untuk lebih banyak menonton edukasi. Sedangkan kita yang udah dewasa, pastinya tau mana yang lebih baik menjadi tontonan yang lebih bermanfaat. Maka jangan membuang waktumu, dengan hal-hal yang kurang pantas dan dapat merusak pemikiranmu.

Kadang lebih asik dan lebih mudah menangkap suatu subjek lewat menontonnya dibanding membaca, terutama kalo kamu tipe visual learner. Kamu bisa menonton video- video seminar motivator dan belajar dari pengalaman mereka yang jadi pembicara di sana, yang memberikan pengetahuan dengan cara yang seru, jadi lebih gampang nempel di kepala..

Bikin dua daftar: daftar skill yang berhubungan dengan pekerjaanmu dan skill yang ingin kamu kuasai di masa mendatang

Kita pasti punya mimpi-mimpi di masa depan, lalu apa salahnya mulai sekarang mulai merancang apa yang mesti kita akan lakukan di masa depan itu. Jangan pernah takut memulai mimpi-mimpi itu. Gagal pun tak masalah, yang jelas kita akan berusaha nantinya untuk bangkit lagi dan lagi.

Meski kamu saat ini punya pekerjaan, namun terkadang kita ingin menjalani kehidupan yang lebih baik di masa mendatang. Yang lebih produktif dan sejahtera dalam hal kebutuhan finansial.

Usahakan daftar ini gak pernah kosong, agar kamu terdorong untuk mempelajari hal baru tiap hari. Ambil masing-masing satu dari daftar di atas, temukan sumber-sumber yang relevan, lalu pelajarilah.

Buat daftar hal-hal yang telah kamu lakukan

Jika setiap harinya kamu dapat menulis tulis-tulisan tentang hal-hal yang telah kamu selesaikan hari itu. Kegiatan ini bisa membantu kamu merasa lebih baik dengan hal-hal yang udah kamu capai, terutama kalau kamu lagi badmood, menulis adalah salah satu solusi menghilangkan stress. Daftar ini juga bisa untuk mengevaluasi seberapa produktif kamu tiap harinya. biar kamu bisa merencanakan kegiatan besok dengan lebih baik. Jadi punya planning setiap hari untuk dijalani, jadi hari-hari mu akan lebih menyenangkan, tentunya!

Mainkan game yang bisa menstimulasi pikiranmu

Aku suka banget ngisi TTS, biasanya kalau ke toko buku, gak sempat dapat buku, yah beli cuman buku TTS doang, hehehe… atau pun biasannya di Koran-koran tuh, aku dapatin juga.

Dengan itu, kita tetap mengasah otak kita, lebih banyak belajar menyerap pengetahuan yang lebih luas lagi. Sempatkan waktu istirahatmu buat sekedar bermain games agar tetap aktif.

Latih otakmu dengan soal-soal atau kuis, misalnya TTS, sudoku, atau situs asah otak, biar otakmu tetap encer dan mentalmu tetap terjaga. Pasti ilmu dan pengetahuanmu akan bertambah lagi.

Ikut kursus online

Kalau ini mungkin gak semua orang bisa yah, mungkin terlalu rumit dan butuh lebih banyak waktu dan biaya juga sih. Tapi gak ada salahnya juga, kalau emang orang-orang pengen maju dan memiliki otak cemerlang, apapun pasti dilakukan. Ilmu itu emang mahal, tapi gak sebanding dengan pengetahuan yang akan kita dapatkan.

Lewat internet, kamu bisa kursus macam-macam secara online, baik berbayar maupun gratis. Lewat kursus, pembelajaranmu akan lebih fokus dan terstruktur. Tapi, jangan ambil banyak-banyak, fokuskan ke satu atau dua materi aja.

Nongkrong sama orang-orang yang lebih cerdas dari kamu

Kamu perlu nongkrong sama orang-orang cerdas, biar wawasanmu juga lebih luas. Tapi, bukan berarti kamu gak boleh berteman dengan orang yang biasa-biasa saja. Toh, mencari teman yang baik itu gak harus dia lebih pintar dari kita. Namun lebih banyak sisi positifnya bersama dengan orang-orang yang memiliki IQ tinggi. Siapa tau, kamu bisa ketularan otak cerdasnya. Bersikaplah rendah hati dan mau belajar dari mereka. Kalau kamu sering nongkrong sama orang-orang yang pengetahuannya di atas kamu, mau gak mau kamu juga harus banyak belajar buat mengimbangi mereka. Belajarlah secara bertahap dari mereka.

Ikuti rasa ingin tahumu. Jadilah manusia kepo dalam konteks yang bagus

Terkadang terlintas di depan mata, apa yang aku liat tapi aku kurang tau dan gak paham. Pasti aku kepo banget pengen tahu apa itu? Jadinya, lebih cepat mencari tahu dan rasa ingin tahu berhenti menjadi sesak ketika aku sudah mampu menemukannya.

Makanya, kalau kamu berpapasan dengan sesuatu yang keren atau bikin kamu penasaran, cari tahu. Jangan cuma dibiarkan berlalu. Ikuti rasa ingin tahumu dan temukan jawabannya.

Semisal, kamu suka baca dan ingin tahu siapa penulis terbaik yang bukunya menjadi top dunia. Jangan cuma berhenti di rasa gatal ingin tahu. Coba cari tahu dan kamu akan tau motivasi hidupnya kok bisa menjadi topic utama dunia. Kok bisa se keren itu yah??

Giatilah hobi yang kamu sukai setiap hari

Sebenarnya hobi aku lebih banyak sih, tapi yang lebih dominan seperti ini, aku lebih banyak menghabiskan waku menulis dan menulis apa aja yang terlintas di pikiranku.

Memang lebih asik kalau kita mempelajari sesuatu yang kita suka. Kenapa gak pelajari sesuatu yang sesuai sama hobimu aja? Kalau kamu suka menulis, buat tulisan yang semenarik mungkin, atau menulis sebuah novel, lalu kamu suka musik, pelajari lagu baru atau malah alat musik baru.

Lawan rasa takutmu

Nah, ini lebih banyak yang terjadi pada orang-orang yang gak mau maju dan memiliki ide-ide dan hasil yang baru. Rasa takut membuat sesuatu bagi banyak orang gagal dalam membangun impian mereka. Takut akan gagal, takut orang-orang akan membencinya, mencemoohnya, itu bukan perkara yang sulit. Cukup jadi diri sendiri, jangan jadi panutan orang lain. Optimis untuk mencapai tujuan yang diinginkan.

Lawan rasa takut dengan keluar dari zona nyamanmu. Setiap hari, dorong dirimu melakukan hal yang kurang menyenangkan tapi bisa membuatmu berkembang,

Jelajahi tempat-tempat baru

Kamu mungkin gak bisa traveling tiap hari, tapi kamu bisa menjelajah sudut-sudut kota tempat tinggalmu dan menemukan hal baru atau berkenalan dengan orang baru. Itu lebih produktif daripada cuman nongkrong sama teman-teman, atau sekedar berdiam diri di rumah. Meratapi hidupmu yang kurang beruntung.

Tapi, lebih bagusnya menjelajahi tempat-tempat baru yang menarik, juga sebagai olahraga dan refresing dari rutinitas kamu sehari-hari yang sangat membosankan.

Ajak ngobrol orang yang kamu anggap menarik

Jangan ragu untuk berkenalan dan mengajak ngobrol orang lain, meski gak kamu kenal. Tetap rendah hati, karena kamu bisa menemukan perspektif dan wawasan baru bahkan dari orang-orang yang gak terduga, meskipun itu hanya petugas kebersihan, pedagang asongan dan kamu akan tau seberapa kuat dan hebatnya mereka mencari kehidupan yang lebih baik, mereka berjuang mati-matian untuk menghidupi keluarga mereka yang serba terbatas.

Duduklah dalam diam, kemudian refleksikan pencapaianmu seharian

Mungkin bersemedi lebih tepatnya, entah itu di rumah yang hening atau di manapun yang lebih tenang dan hening. Di situ kamu mampu mengistirahatkan otakmu sejenak. Hilangkan dan buang semua pikiran-pikiran yang mengganggu.

Pada waktu-waktu tertentu, berhentilah melakukan rutinitasmu sejenak dan duduklah dalam hening. Refleksikan semua yang udah kamu lakukan hari itu. Melakukan refleksi adalah cara jitu untuk mengetahui apakah harimu memang berjalan dengan tepat.

Terapkan langsung apa yang sudah kamu pelajari selama ini

Misalnya kamu belajar mendapatkan teori membuat sebuah kue lezat, yah tentu itu gak bermanfaat tanpa ada prakteknya, dan kamu tidak akan pernah bisa membuat kue lezat itu tanpa harus mencobanya.

Ilmu yang kamu pelajari akan terasah kalo kamu terapkan sesering mungkin.Learning-by-doing adalah salah satu cara efektif untuk tambah cerdas dan tajam.

Cobalah terapkan devil’s advocate

Devil’s advocate itu bukan berarti kamu membela iblis lho, tapi mengambil argumen tandingannya terhadap suatu opini, untuk menguji keabsahan opini tersebut.

Temukan suatu hal yang barusan kamu pelajari, lalu bangunlah opini yang berbeda dari orang kebanyakan, semacam opini yang gak biasa, yang baru muncul kalau kamu kritis. Terus, temukan bukti-bukti yang mendukung opinimu dan terbukalah dengan ide-ide yang bisa mengubah opinimu. Kalau kamu sering melakukan ini, kamu akan terlatih berpikir kritis kan!

Kalo kamu masih mampet juga, cobalah baca bagian editorial di koran dan evaluasilah secara kritis. Itu akan membantumu untuk mengerti bagaimana orang lain membentuk argumen dan mengekspresikan pendapat.

Mengapa cara meningkatkan IQ otak kita itu penting?

 

Setiap manusia memiliki kecerdasan intelektual atau IQ (intelligence quotient) yang berbeda-beda. IQ bisa diukur untuk menunjukkan tingkat kecerdasan seseorang walau tak ada ukuran pasti karena kecerdasan seseorang bisa menurun.

Berhubung kita memiliki banyak kebutuhan dan keinginan, maka konsekuensinya agar itu semua terwujud adalah tentu harus berusaha dan berjuang mati-matian. Namun, ketika tengah berusaha itu serasa sulit, bahkan serasa mustahil, itulah yang disebut sebagai masalah. Gagal gak masalah, coba mencari tahu, apa masalahnya, mengubah dan belajar dari kesalahan yang telah terjadi, lalu mencoba bangkit kembali. Itulah perjuangan hidup yang sesungguhnya.

Agar kesulitan menghadapi masalah dapat terhindarkan, tentunya berhubungan dengan kecerdasan yang kita miliki. Seperti yang telah aku jelasin beberapa kebiasaan yang harus dilakukan setiap harinya.

Maka, pertanyaannya adalah bagaimana meningkatkan kecerdasan (IQ) Anda itu?

Berikut penjelasannya satu-persatu :

Senantiasa Memulai Aktivitas dari Menentukan Tujuan

 Tak sedikit orang yang pintar, namun sayangnya ia dikendalikan orang lain. Soalnya, dia gak punya tujuan yang kokoh. Itu sebabnya, penting bagi Anda menentukan keadaan seperti apa yang Anda inginkan. Sehingga Anda bisa memetakan keadaan sekarang, kemudian memikirkan bagaimana keadaan sekarang menjadi keadaan yang diinginkan. Kemampuan menganalisa seperti itulah, hal yang mutlak ditingkatkan, untuk meningkatkan IQ Anda.

Senantiasa Berangkat dari Membahas Defenisi

 Banyak pula orang yang merasa ragu dengan apa yang ia kerjakan. Buktinya, ketika kerjaannya disindir-sindir, dia jadi “keringetan”. Gak bisa mempertanggung jawabkan pilihannya berupa melakukan pekerjaan tersebut.

 Karena, kebanyakan orang tidak tahu defenisi dari suatu kata. Misal, apa sih defensi “Semangat”? Apa sih defenisi “standart”? Misalnya, “Semangat” itu artinya, tidak akan berhenti sampai dapat.

Senantiasa Membaca

 Dengan membaca, Anda jadi terpacu untuk menggambarkan teks-teks yang Anda baca. Otomatis, otak Anda akan “memanggil” informasi terdahulu, untuk dikaitkan dengan informasi yang tengah Anda konsumsi itu (bacaaan yang dibaca).

Senantiasa Mengetahui Ciri-Ciri Dari Sesuatu

 Ketika aku katakan “Buku!” apa yang ada di benak Anda? Yah, tentu sebuah kertas berlapis-lapis yang berisi tulisan-tulisan yang mempunyai makna yang sangat berarti.

Kalau aku katakan, “Bersungguh-sungguh”, apa yang ada di benak Anda? Yaps, kurang-lebih, tidak mudah menyerah karena halangan-halangan, rela mengeluarkan uang, rela capek, dan seterusnya.

 Segala sesuatu, kenapa disebut seperti itu, pasti karena punya ciri-cirinya. Kenapa Anda bisa membedakan piring dengan gelas, handphone dengan remote TV, pasti kan ada ciri-cirinya. Nah, dengan mengetahui ciri-ciri seperti itu, Anda jadi lebih jernih dalam berpikir, dan tentunya Anda akan tahu membedakan segala sesuatu dari kemasan sebuah produk misalnya.

Senantiasa Menghitung

Kemampuan berhitung merupakan suatu kemampuan yang jelas dimiliki orang-orang yang tingkat IQ-nya tinggi. Makanya mereka kadang tidak begitu sulit menyelesaikan tugas-tugas mereka. Karena mereka mampu memetakan aspek “Diketahui”, “Ditanya”, “Dijawab” dalam hidup mereka.

Senantiasa Konsentrasi pada Satu Hal Dulu

Suatu smartphone itu punya buku petunjuknya. Harus dipakaikan kartu SIM, harus dicharge baterainya, jangan direndam air, dan lain-lainnya. Begitu pula benda-benda lainnya, memiliki aturan main tertentu. Nah, termasuk, otak kita. Otak kita itu, bukan digunakan untuk multi-tasking. Agar optimal, ia sebaiknya digunakan untuk fokus memperhatikan suatu hal dulu, kalau udah beres, baru ngurusin hal lain. Karena otak kita bukan robot yang serba bisa, karena segalanya gak di program sebelum dalam otak kita.

Senantiasa Tidur yang Cukup

Tidur itu, ibarat sebuah detox kecil bagi otak kita. Dengan kata lain, di dalam tubuh Anda, akan terjadi regenerasi sel-sel dan menghilangkan racun-racun yang timbul ketika siang harinya. Tidur yang baik, tidurlah yang cukup, ini sangat baik untuk kesehatan anda dan tentu juga dengan otak yang kita miliki satu-satunya.

Senantiasa Menulis

 Menulis, adalah aktivitas yang konkrit untuk membuat Anda berpikir, sehingga IQ pun meningkat. Lagipula, zaman sekarang, Anda semakin mudah dan terpicu untuk menulis. Contoh kecilnya, menulis di blog, nge-tweet, nulis statusfacebook, chatting, BBM-an, dan lain-lain. Tentunya, lebih bagus lagi kalau tulisan yang Anda buat dalam rangka memecahkan suatu masalah. Dengan memberikan solusi apa yang terjadi pada orang-orang yang memiliki masalah.

Senantiasa Beranalogi

Dengan analogi, aktivitas berpikirkan pun menjadi lebih mudah, enak, efektif, dan efisien. Misal, Anda bilang orang yang hobi mengeluh itu ibarat orang yang lagi jalan, tapi karena di depannya ada tembok, dia jadi berhenti berjalan. Padahal, dia hanya tinggal harus mencari jalan lain yang tidak ada temboknya, atau lompati temboknya, atau hancurkan temboknya, atau minta tolong orang buat singkirkan temboknya, dan lain-lain. Intinya, jika menemukan jalan buntu dalam suatu permasalahan, pasti ada jalan lain untuk menyelesaikannya.

Senantiasa Mempelajari Bahasa Baru

Banyak pula cendikiawan yang mengatakan, bahwa kemampuan seseorang menguasai bahasa, berbanding lurus dengan kecerdasanya. Seperti halnyaMuhammad Al-Fatih yang pada usianya yang ke-16, sudah mampu menguasai 8 bahasa: bahasa Arab, Turki, Persia, Ibrani, Latin, Yunani, dan lain-lain, dengan lancar. Jadinya, ketika umurnya 21 tahun, ia berhasil menaklukkan Konstantinopel, yang notabene merupakan kota termaju di dunia saat itu.

 Kalau kita? Kita, biasanya cuman bisa 2 bahasa. Bahasa Indonesia sama bahasa daerah asal kita.

Coba untuk mempelajari bahasa-bahasa di dunia yang lebih memungkinan banyak digunakan untuk segala aktivitas dalam hidup kita.

Senantiasa Mengonsumsi Makanan yang Sehat

Pokok makanan bergizi porsi buah, sayur, Omega-3, vitamin E, oksigen, antioksidan, dan lain-lainnya, adalah makanannya otak. Kalau otak tidak makan, maka tidak dapat berfungsi secara optimal. Dengan kata lain cara meningkatnya IQ Anda, harus diusahakan dengan perantasa berupa makanan-makanan yang baik bagi otak Anda.

Ini bukan hanya kita sebagai orang dewasa, tapi ini juga pada wanita hamil yang ingin memiliki anak yang cerdas.

Senantiasa Berpikir Positif

Stress dan kecemasan sangat ampuh menghancurkan neuoran otak Anda, sekaligus menghalangi proses produksi neuron tersebut. Kalau gitu terus, gimana cara bisa meningkat IQ-nya? Sebaliknya, dengan berpikir positif dan cendrung solutif, akan mempercepat proses produksi neuron tersebut.

Senantiasa Penasaran

Penasaran akan membuat Anda menjadi bertanya-tanya, hingga kemudian Anda jadi terpicu untuk berpikir mencari tahu jawabannya. Dengan cara seperti itu, Anda berpeluang untuk menemukan sesuatu yang baru. Mirip seperti halnya para penemu-penemu terdahulu, yang notabene IQ mereka tinggi-tinggi.

Senantiasa Berolahraga

Otak Anda akan berterimakasih kepada Anda, sekiranya Anda hobi berolahraga. Karena ketika tubuh Anda bergerak, oksigen semakin terpompa, proses neurogenesis pun menjadi lebih optimal. Jadinya, terciptakan sel-sel otak yang baru. Sehingga jalan peningkatan IQ pun semakin terbuka lebar.

Senantiasa Berpikir Kreatif

Berpikir kreatif, artinya Anda think without the box. Bukan inside the box, maupun out of the box. Nggak pakai box, nggak pakai perbandingan, agar lebih joss. Berpikir kreatif itu mudah sebenarnya. Misal, ketika orang membaca 2 buku dalam satu bulan, namun Anda membaca 4 buku, itu kreatif juga namanya. Menjadi lebih baik, itu pulalah tujuan dari kreativitas. Karena biasanya yang tidak kreatif itu tidak bisa survive. Bila bisa survive, bukankah itu pertanda IQ Anda tinggi?

Senantiasa Melibatkan Indra

Kadang seseorang akan lebih paham suatu tulisan, bila dibarengi dengan gambar. Karena, mata Anda (indra Anda) jadi ikut terlibat untuk mengolah informasi. Apalagi, kalau sebuah teori itu dilanjutkan dengan praktek. Makin terberdayalah indra-indra Anda. Jadinya, semakin paham Anda.

Senantiasa Mencoba Hal Baru

 Otak Anda sangat senang dengan hal-hal yang baru. Seperti halnya ketika Anda coba memakan makanan yang belum pernah Anda makan, melewati jalan yang belum pernah Anda lewati, dan lain-lain. Dengan mengetahui informasi yang baru, dan pengalaman baru, neuron Anda akan bekerja semakin baik.

Senantiasa Berkasih Sayang

 Apalagi dengan berkasih sayang, otak Anda akan semakin fresh jadinya. Perhatikan saja, sebaliknya, ketika Anda bermasalah, kemudian panik, Anda malah cenderung tidak menggunakan akal.

Senantiasa Bermain Puzzle

Bermain puzzle manfaatnya banyak banget. Karena terdapat aktivitas berupa melatih daya ingat, kecepatan berpikir, kejelian, pemahaman informasi, dan lain-lain sebagainya. Untungnya, zaman sekarang Anda semakin mudah mendapatkan game-game puzzle.

Senantiasa Mengevaluasi

 Seberapa sering hal-hal yang Anda butuhkan dan inginkan terpenuhi? Nah, biasakanlah, untuk mengevaluasi kebutuhan dan keinginan Anda yang tak tercapai. Anda pahami dulu, apa sih yang ingin Anda capai? Apa cara yang Anda gunakan untuk mencapainya? Apakah caranya tidak sesuai? Atau, mungkin caranya belum benar-benar dilakukan?

Karena memang, orang-orang jenius ber-IQ tinggi itu tentu hobi mengevaluasi kegiatan-kegiatan mereka. Makanya, bisa tumbuh terus. Sehingga mereka tidak terus-terusan mengulangi kesalahan lama yang sama. Dapatnya masalah yang baru. gak heran, akhirnya mereka menjadi orang yang hebat, bukan!!

IQ adalah kemampuan nalar, atau pikiran orang sering menyebutnya dengan kemampuan otak kiri, yaitu kemampuan kita untuk mengetahui, memahami, menganalisis, menentukan sebab akibat, berpikir abstrak, berbahasa, menvisualkan sesuatu. Namun konsep dan batas-batasan tersebut terlalu mempersempit kecerdasan.

Maka, ini diperjelas arti yang sesungguhnya. Otak kiri bertanggung jawab untuk pekerjaan verbal, kata-kata, bahasa, logika, angka-angka, matematika, urut-urutan, analisa dan penilaian dengan cara berpikir linier. Melatih dan membelajarkan otak kiri akan membangun kecerdasan intelektual. Sedangkan otak kanan bertanggung jawab dan berkaitan dengan gambar, warna, music, emosi, seni, artistic, imajinasi, kreativitas, dan intuitif.

Namun banyak faktor yang bisa membuat kecerdasan otak menurun seperti :

Stress

Stress bisa memicu penurunan kemampuan otak seseorang. Banyak hal yang bisa meningkatkan hormone stress, seperti adanya masalah keuangan, pertengkaran dengan pasangan dan masalah pekerjaan, dll.

Tingkat stress tinggi tak hanya dapat membuat fungsi otak yang menurun, tapi berkaitan dengan meningkatnya resiko penyakit Alzheimer.

Obesitas

Berdasarkan sejumlah penelitian, kelebihan berat badan atau obesitas dapat menurunkan fungsi kognitif seseorang. Obesitas juga dapat meningkatkan resikodemensia di kemudian hari. Obesitas yang berkaitan dengan rendahnya kemampuan intelektual seseorang ini telah dibuktikan pada studi yang diterbitkan dalam American journal of epidemiology.

Banyak Makan Manis

Manfaat konsumsi gula tak semanis rasanya. Menurut dokter ahli saraf, konsumsi gula atau makan makanan manis dalam jumlah banyak bisa mempengaruhi sel-sel otak. Karena gula dapat menyebabkan peradangan pada bagian otak. Banyak makan manis juga bisa membuat anda jadi gemuk, menderita diabetes tipe 2, dan meningkatkan resiko demensia atau pikun.

Makanan Cepat Saji

Banyak sekali makanan cepat saji yang bisa memanjakan lidah dan membuat ketagihan. Makanan cepat saji memang disukai banyak orang di berbagai Negara. Namun ketahuilah bahwa makanan itu bisa menyebabkan Anda mengalami obesitas. Selain itu, makanan siap saji atau disebut juga dengan junk food bisa mempengaruhi dopamine di dalam otak yang mendukung fungsi kognitif, memori, kewaspadaan dan motivasi.

Makanan Olahan dan Gorengan

Hampir semua makanan olahan mengandung bahan kimia berbahaya, seperti zat pewarna, zat adiktif, perasa buatan dan penyawet yang tentunya sangat berbahaya bagi organ tubuh manusia. Kandungan berbahata itulah yang mempengaruhi fungsi kognitif otak, begitupun dengan gorengan. Makanan tersebut juga bisa meningkatkan resiko gangguan otak degeneratif seperti Alzheimer.

Multitasker

Menjadi multitasker atau melakukann banyak pekerjaan dalam waktu bersamaan justru dapat menghambat kerja otak. Otak juga memiliki batas kemampuan sama halnya seperti computer yang tiba-tiba menjadi lambat ketika kita membuka banyak program di dalamnya.

Terpapar Asap Rokok

Merokok maupun menjadi perokok pasif juga dapat merusak sel-sel otak. Racun dari asap rokok dapat mengganggu kemampuan sel otak untuk menyimpan informasi yang diterima dan komunikasi secara efektif.

Terlalu lama terpapar asap rokok dapat meningkatkan karbon monoksida dalam tubuh, menggantikan oksigen yang penting untuk otak dan tubuh.

Jet Lag

Sering bepergin dengan pesawat terbang dan melewati zona waktu yang berbeda-beda sering membuat seseorang jet lag. Jet lag ini mengganggu rtmegsirkadian tubuh. Jet lag tak hanya menyebabkan gangguan tidur makan, tapi juga perubahan hormon dalam tubuh yang dapat mempengaruhi memori otak.

Alkohol

Mengonsumsi minuman dan makanan yang mengandung alkohol berlebihan bisa membahayakan fungsi hati. Selain itu, alkohol juga menurunkan kecerdasan otak atau dapat membuat Anda bodoh. Karena menyebabkan gangguan pada otak, hanya meminum satu atau dua gelas alkohol dapat menyebabkan penglihatan kabur, bicara cadel, gangguan memori dan kehilangan. Ini merupakan salah satu efek jangka panjang dapat menyebabkan gangguan otak kronis yang serius.

Kecerdasan itu sangat penting, karena sangat berkaitan dengan perkembangan otak. Otak ini memegang peranan besar dan penting dalam kehidupan manusia karena otak merupakan pusat pengendali berbagai aktivitas fisik dan mental. Hal ini karena otak memiliki system kerja yang sangat kompleks.

Otak memiliki system komunikasi yang dapat bereaksi dengan cepat untuk mengadakan respon terhadap setiap informasi yang masuk.

Maka sayangilah otak Anda, seperti Anda menjaga kesehatan dan penampilan pada diri Anda!!